Hier findest du alle Infos zu den Trainingszeiten und den einzelnen Einheiten.
Bei den Krav Maga Stunden gibt es ein Wochenthema, das sich in allen Stunden durchzieht. Wir bieten an fast jedem Wochentag eine Krav Maga Basic-Einheit an. Zum Einstieg gleich zum Probetraining.
Die Einheiten sind nicht identisch – wer an mehreren Tagen das Training besucht, wird zusätzlich zur wichtigen Wiederholung und Anwendung mehr Aspekte und Varianten kennenlernen. Unsere Preise findest du hier
An den Wochenenden bieten wir häufig Schwerpunktseminare an. Alle Termine findest du im Seminarkalender.
Sami Linz Trainingsübersicht
Individuelles Training für Einzelne oder Gruppen ist nach freier Vereinbarung möglich. Infos zum Personaltraining.
Montag
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Krav Maga Basic
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Für jeden geeignet
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Krav Maga Advanced
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Ab 6 Monaten Basic Training
Dienstag
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Probetraining laut Seminarkalender
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Probetraining laut Seminarkalender
Mittwoch
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Boxen/Sparring
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Boxen/Sparring
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Krav Maga Basic
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Für jeden geeignet
Donnerstag
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Stick/Knife/Axe
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Hieb/Stichwaffentraining Für jeden geeignet
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Panantukan
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Für jeden geeignet
Freitag
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Krav Maga Basic
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Für jeden geeignet
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Freies Training
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Samstag
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Krav Maga Basic
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Für jeden geeignet
Bekleidung und Ausrüstung: Für mit “Advanced” gekennzeichnete Einheiten ist die Mitnahme von Zahnschutz, Boxhandschuhen, Grapplinghandschuhen, Schienbeinschützern und Tiefschutz notwendig. Darüberhinaus ist die Anschaffung von Unterarmschützern sicher sinnvoll. Für alle anderen Einheiten ist normale Sportkleidung ausreichend, Tiefschutz eine empfehlenswerte Ergänzung. Teilnehmer ohne Schutzausrüstung können lockeres “Soft Sparring” betreiben.
Für den Einstieg in das laufende Training ist der Besuch des Probetrainings Voraussetzung.
Mindestteilnehmerzahl bei Gruppenkursen 4 Personen. Es obliegt bei unterschreiten dieses Limits dem anwesenden Trainer, ob die Einheit durchgeführt wird.
Änderungen vorbehalten.
An Feiertagen findet kein Training statt. Während Schulferien normaler Trainingsbetrieb.
Probetraining
Das kostenlose Probetraining bietet einen schnellen Einblick in die Grundtechniken des Krav Maga und den Trainingsablauf und ist gleichzeitig Vorraussetzung für den Einstieg in das laufende Krav Maga Basic Programm. Es findet im Normalfall alle zwei Wochen statt. Detailiertere Infos, die konkreten Termine und einen Link zur Anmeldung findest du auf der Informationsseite zum Probetraining.
Krav Maga Basic
Krav Maga Level 1 ist für alle Krav Maga Schüler und Neueinsteiger zugänglich. Das Ziel ist es Ihre Kondition zu steigern und Ihne die die Grundlagen der Selbstverteidigung näher zu bringen. Trainiert werden Positionen, Verteidigung gegen Schläge, einfache Schlag- und Trittkombinationen, Befreiungen und Schrittarbeit.
Das Training setzt sich aber nicht ausschließlich mit der physischen Komponente eines Angriffs auseinander. Vorkampfverhalten, Täuschen, Ablenkungsmanöver und Kampftechnik sind in diesem Level aufeinander abgestimmt. Aus der Summe der Techniken werden diejenigen gewählt, die in kürzester Zeit erlernt und am vielfältigsten kombiniert werden können.
Krav Maga All
Das Krav Maga All Training ist eher für fortgeschrittene Krav Maga Schüler geeignet. Es können vom Trainer Ausnahmen, bei konditioneller und koordinativer Eignung, gemacht werden, um schnellere Fortschritte zu ermöglichen. In diesem Unterricht werden Inhalte aus allen Krav Maga Programmen behandelt. Es werden Schlag- und Trittkombinationen, Waffenangriffe, Bodenkampf, Befreiungstechniken am Boden, Verteidigung gegen Tritte und Befreiungen trainiert. Das anspruchsvollere Schlagtraining baut Schlagkraft und Schnelligkeit auf.
Krav Maga Advanced
Das Advanced Training ist nur für Krav Maga Schüler zugänglich, die die Krav Maga Techniken aus Level Basic und Level All beherrschen. Im Advanced Training werden die Techniken und das Nahkampfverhalten aus allen anderen Levels vorausgesetzt.
Inhalt des noch anspruchsvolleren Trainings in Level Advanced umfasst vor allem die Verteidigung gegen Angriffe mit Waffen, Bodenkampf, Sparring, den aktiven Waffengebrauch, Verteidigung gegen mehrere Angreifer und das realistische Szenarientraining. Die Selbstlösekompetenzen des Trainierenden sind so weit ausgebaut, dass jeglichem Angriff mit der geeigneten Verteidigung begegnet wird.
Unterrichtet werden zusätzlich noch Verteidigung dritter Personen, Bedrohung mit Waffen, Zugriffstechniken, Kontrolltechniken, Hebel, Würfe und Fixierungstechniken.
Kapap
KAPAP geht auf die 1941 mit britischer Hilfe aufgestellte, erste offizielle (vor-)israelische Spezialeinheit Palmach (Plugot Machatz) zurück. Man könnte das System auch “militärisches” Krav Maga bezeichnen. Speziell der Einsatz und die Abwehr von Waffen sind Themen in unserem Unterricht. KAPAP versteht sich nicht als abgeschlossenes Nahkampfsystem, sondern vielmehr als Konzept mit unterschiedlichsten Trainingsformen für die unterschiedlichsten Angriffssituationen. KAPAP ist mit jeder Kampfsportart oder Kampfkunst kombinierbar und ergänzt diese lediglich im Bereich des konzeptionellen Trainings zum Umgang mit Echtangriffen. Das Verstehen von Echtangriffen, Reaktionsschemata, Täter- und Opferpsychologie, Aggressionsdrills etc. sind elementare Bestandteile im Training.
Krav Maga Women
Krav Maga Women richtet sich ausschließlich an Frauen. Dabei wird besonders berücksichtigt, dass Frauen oft mit anderen Konfliktsituationen konfrontiert sind als Männer. Du kannst dich dabei nicht immer ausschließlich auf gute Konstitution und Körperkraft verlassen. Wenn sich eine Frau erfolgreich gegen einen größeren, schwereren und kräftigeren Mann zur Wehr setzen will, benötigt sie effiziente Techniken. Sehr wichtig ist aber auch die geistige Einstellung – der Überlebens- und Kampfwillen. Manche Frauen, die in unserer Schule Krav Maga erlernen, möchten aus verschiedenen Gründen heraus auch ganz bewusst nicht gemeinsam mit Männern trainieren. Die Inhalte sind nicht dieselben wie in den gewohnten Basic-Einheiten sondern speziell von SAMI Gründerin Irmi Hanzal im Rahmen des Krav Maga Women Programms für Frauen entwickelt.
Teen Krav Maga
Ab 12 Jahren! Wir glauben, dass es zu einer guten Rundum-Erziehung gehört, seine Kinder selbstbewusst und verteidigungsfähig auf die immer rauer werdenden Zeiten vorzubereiten. Seit Anfang Oktober 2016 gibt es ein gesondertes Krav Maga-Jugendtraining für Jugendliche zwischen 12 – 18 Jahren! Die erste Teilnahme an diesem Training gilt als kostenlose Schnupperstunde.
Aktuell werden keine internen Kinder/Schülertrainings angeboten! Externe Seminare in Schulen sind weiterhin möglich.
Panantukan
Hier werden die “Basics” wie Schrittarbeit, Schlag- und Tritttechniken, Meid- und Ausweichbewegungen, Blocks und alle Varianten von Parry´s und Hubud`s entwickelt. Aber auch einfache Bodymanipulation-, Destruction-, Hebel- und Wurftechniken kommen zum Einsatz.
Szenarientraining
Im Szenarientraining werden Inhalte aus allen Krav Maga Levels miteinander kombiniert, und die Reaktion auf verschiedenste Szenarien wird geübt. Das Szenarientraining beinhaltet oft Gruppentrainings mit größeren Gruppen, Abwehr mehrer Angreifer und spezielle Szenarien, wie zum Beispiel Selbstverteidigung aus einer sitzenden Position, aus dem Auto und ähnliches.
Sparring
Beim Sparring wird die generelle Reaktionsfähigkeit und Schnelligkeit unter realitätsnaher Geschwindigkeit geübt. Zudem lernt man zu improvisieren, unter Druck zu denken und die Emotionen unter Kontrolle zu halten. Für die Teilnahme am Sparring werden Boxhandschuhe, Mundschutz und Tiefschutz vorausgesetzt.
Drilltraining
Für alle, die richtig gefordert werden wollen. Es ist ein technisches Ausdauertraining, in dem alle verschiedenen Schlag- und Tritt-Techniken mit Handpratzen und Schlagpolstern intensiv trainiert werden. Verbessert werden Koordination, Schlagkraft, Ausdauer und Technik. Für alle Stufen geeignet.
Box Fitness
Box- bzw. Kickboxtraining ohne direkten Körperkontakt mit hohem Fitnessanteil und Sandsack-Training
Freies Training
Hier hast Du die Zeit, die Du brauchst, um die gelernten Übungen aus dem angeleiteten Kursen zu vertiefen und Bewegungsabläufe zu verinnerlichen. Egal, ob Du Dich alleine am Sandsack auspowern willst, mit jemanden im Pratzentraining Deine Tritt- und Schlagkombinationen verbesserst oder ob Du nur Lust auf eine Runde Sparring hast – während des Freien Trainings findest Du immer Gleichgesinnte zum gemeinsamen trainieren.