Frauen Selbstverteidigung

Zielgruppen orientiertes Training und realistische Verteidigung

Diese Seminare sind ausschließlich für Frauen und Mädchen ab 15 Jahren und besonders für Anfängerinnen geeignet. Hier erlebst du wie dynamisch ein realistischer Angriff sein kann und lernst gleichzeitig dich effektiv, mit allen dir zur Verfügung stehenden Mitteln, zur Wehr zu setzen. So erhöht sich deine Chancen eine Attacke unbeschadet zu überstehen!

Ablauf

Nach einem kurzen Aufwärmen geht es in die Theorie. Es werden Szenarien erläutert und gezeigt wie man sich in den verschiedensten Lebenslagen verteidigen kann. Ausserdem gibt es die Möglichkeit, verschiedenste Gefahrensituationen sehr realitätsnah, d.h. an einem Trainer in kompletter Schutzausrüstung mit voller Kraft, durchzuspielen. So trainierst du es Gefahrensituationen zu erkennen und lernst nicht in eine Starre zu verfallen und den Angriff abzuwehren.

Lerninhalte
  • Prävention, Kommunikation, Körpersprache
  • Erkennen von Gefahrensituation und überwinden der Hemmschwelle
  • Deeskalations- und Eskalationstechniken
  • Befreiungstechniken (Würgen, Umklammern, Haare reißen, etc.)
  • Szenarientraining, Alltagsgegenstände, „Model Mugging“
  • Die Seminare sind besonders für Anfängerinnen geeignet!
Trainingsangebot

Entsprechende Kurse werden als Seminar in unserem Seminarkalender ausgeschrieben.
Sie können eine solche Veranstaltung aber auch unabhängig von unserem Programm buchen. Kontaktieren Sie uns für nähere Informationen, Rahmenbedingungen und Terminvereinbarungen.

Haben wir dein Interesse geweckt?

Wir bieten an jedem zweiten Mittwoch ein kostenloses Schnuppertraining / Start Up an, damit du jederzeit ins Training einsteigen kannst. Die nächsten Termine findest du beim Kontaktformular.

Zum Probetraining
Reservierung und Fragen

Telefonisch

Du kannst uns auch telefonisch kontaktieren. Sollten wir gerade nicht erreichbar sein, rufen wir dich gerne zurück.

Ulrich Gruber
Leiter Krav Maga Linz
+43 650 466 200 0
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